Psicología online o presencial en Mérida, Yucatán - Psic. Wilbert Vázquez Favela

La terapia no es solo para 'crisis graves'. Si sientes que alguna área de tu vida (tus emociones, pensamientos, relaciones o hábitos) te genera sufrimiento constante, limita tu bienestar o te impide ser quien quieres ser, es un indicador claro. Señales comunes: ansiedad que paraliza, tristeza persistente, patrones destructivos en relaciones, dificultad para manejar el estrés, o simplemente la sensación de estar 'estancado'. Escuchar esa inquietud interna ya es motivo suficiente. La terapia es un espacio para invertir en tu salud, no un último recurso.

¡Para nada! La primera sesión es un encuentro de confianza y evaluación. Mi objetivo es conocer tu contexto actual, entender qué te trae a terapia y escuchar tus expectativas. Tú decides qué compartir y a qué ritmo. Juntos, delinearemos un panorama inicial y hablaremos de cómo podría ser el proceso. Es normal sentir nervios; mi rol es guiarte para que te sientas seguro/a desde el inicio.

La terapia efectiva va mucho más allá de 'hablar de problemas'. Enfoques como la terapia cognitivo-conductual y la de esquemas son activos y prácticos. No solo exploramos el origen de las dificultades, sino que trabajamos con herramientas concretas: técnicas para regular la ansiedad, ejercicios para reformular pensamientos negativos, estrategias para mejorar la comunicación o planes para cambiar comportamientos. Vas a 'hacer' tanto como a 'hablar', y esos ejercicios se traducen en cambios tangibles en tu día a día.

No hay una respuesta única, porque depende de tus objetivos y tu historia. Algunas personas logran avances significativos en objetivos específicos (como manejar ataques de pánico) en algunas semanas. Otras, que buscan transformar patrones profundos de personalidad o relaciones, pueden optar por un proceso más extenso. Desde la primera sesión trabajaremos con metas claras y evaluaremos el progreso juntos. Tú tienes el control: la terapia avanza a tu ritmo.

Este es uno de los miedos más comunes y comprensibles. Un principio fundamental de la terapia ética es la suspensión de juicio. Mi labor no es juzgar tu vida, tus decisiones o tus sentimientos, sino comprender tu experiencia desde tu perspectiva y ayudarte a encontrar caminos que reduzcan tu sufrimiento. La 'locura' es un estigma social; en el consultorio trabajamos con seres humanos enfrentando desafíos humanos. Es un espacio de absoluto respeto.

Mientras que el apoyo de seres queridos es invaluable, la terapia ofrece algo distinto: un entorno profesional, confidencial y objetivo. Yo no tengo una agenda personal en tu vida. Mi entrenamiento me permite identificar patrones que no son visibles en una conversación casual, y uso técnicas basadas en ciencia para facilitar el cambio. Además, aquí puedes expresar todo sin miedo a herir sentimientos, cargar a alguien o perder una relación. Es un espacio exclusivo para ti.

Sí, me especializo en un espectro amplio de desafíos psicológicos, incluyendo ansiedad, depresión, trastornos de personalidad, adicciones, conductas alimentarias problemáticas, TDAH, trauma y más. La clave está en que cada uno de estos retos requiere un enfoque adaptado. Por ejemplo, una adicción no se trata igual que un duelo. Mi formación en TCC y terapia de esquemas me permite aplicar protocolos específicos y comprobados para cada situación, siempre con un plan personalizado.

Por supuesto. Atiendo niños, adolescentes, adultos, parejas y familias. Con menores, el proceso inicia siempre con una reunión con los padres para entender la situación, y luego trabajo en construir una alianza de confianza con el joven. En terapia de pareja, el 'paciente' es la relación, y trabajo para facilitar la comunicación y reparar vínculos. En todos los casos, creo un espacio donde cada voz sea escuchada con respeto.

¡Sería completamente normal y bienvenido! El consultorio es precisamente el lugar seguro para dejar salir esas emociones que a menudo contienes por educación o miedo. El llanto, la rabia o la vulnerabilidad no son signos de debilidad, sino de honestidad emocional. Aquí no tienes que 'mantenerte fuerte'. Acompañarte en ese proceso con profesionalismo y empatía es una parte central de mi trabajo.

El 'fit' o conexión terapéutica es el factor más importante para el éxito. Te recomiendo que:

1) Verifiques su formación y especialidades (como la mía en TCC y Esquemas).
2) Sientas que su enfoque resuena contigo al leer su presentación.
3) Agendes una consulta inicial para experimentar directamente si te sientes comprendido/a y en confianza. Esta primera sesión es para ambos: para que tú decidas si este es tu espacio, y para que yo evalúe si puedo ayudarte genuinamente